Avviare un percorso di psicoterapia in Italia rappresenta una sfida complessa, a causa della mancanza di risorse a livello nazionale. I tagli del 45% agli investimenti pubblici e la scarsità di personale hanno compromesso la creazione di un servizio sempre più richiesto dalle persone.
Nel 2020, infatti, il numero di italiani che si sono rivolti a uno psicoterapeuta era superiore a 700.000, ma con l’emergere della pandemia, ci si è trovati di fronte ad un aumento esponenziale delle richieste di assistenza psicologica, soprattutto tra i giovani. Questa situazione ha creato un problema di accessibilità alle terapie, in cui la questione economica rappresenta un ulteriore ostacolo non da poco per chi vorrebbe chiedere aiuto ad un professionista.
L’Italia ha tentato di rimediare nel 2022 attraverso il Bonus Psicologo, ma i risultati ottenuti sono stati deludenti: su un totale di circa 400.000 domande pervenute, solo il 10% è stato soddisfatto. Nonostante ciò, il benessere mentale è una tematica sempre più centrale all’interno dell’opinione pubblica. Questo testimonia come gli italiani stiano man mano superando lo stigma culturale che da sempre avvolge la psicoterapia.
I suggerimenti di Serenis per avviare un trattamento psicoterapeutico
In tal senso, Serenis, piattaforma di assistenza psicologica online che conta oltre 700 psicoterapeuti professionisti, ha compilato un elenco di 10 informazioni essenziali per coloro che desiderano intraprendere per la prima volta una terapia, anche in modalità remota:
- È importante garantire un ambiente riservato e confortevole in cui ci si senta a proprio agio per poter aprire il proprio cuore al terapeuta, soprattutto all’inizio del percorso.
- Mostrarsi aperti al cambiamento è essenziale per creare un’alleanza terapeutica solida, in cui terapeuta e paziente lavorano insieme per raggiungere gli obiettivi prefissati.
- Per evitare affaticamento visivo durante le sessioni di terapia online e creare un ambiente confortevole, si suggerisce di ridurre la luminosità dello schermo del dispositivo utilizzato.
- Scegliere una postazione comoda per evitare distrazioni e mantenere la concentrazione sul discorso terapeutico, liberandosi da altri pensieri.
- Parlare liberamente senza giudizio, esprimendo ogni tipo di pensiero, dubbio, paura o sensazione: non esistono risposte giuste o sbagliate.
- Prendersi il tempo necessario senza cercare di affrettare il proprio percorso terapeutico, permettendo a sé stessi di progredire a un ritmo adeguato.
- Se non si avverte una sintonia immediata con il terapeuta, è importante comunicarlo apertamente con lo specialista per cercare di venirsi incontro.
- Tempo e comunicazione sono elementi fondamentali per instaurare un rapporto di fiducia con il terapeuta, creando una base solida per il proprio percorso.
Serenis viene poi in aiuto di coloro che non si possono permettere di pagare un percorso psicoterapeutico e che sentono il bisogno di prendersi cura della propria salute mentale, con alcuni servizi gratuiti:
- Progetto Itaca (al numero 800 274 274) e Croce Rossa (al numero 1520), due linee d’ascolto di supporto psicologico attive 24 ore su 24 per i maggiorenni. Rete nazionale dei consultori e Telefono Azzurro (dai 13 ai 18 anni, via chat o al numero 19696), per i minorenni.
- MamaChat, un canale gratuito e anonimo che supporta le donne con problematiche.
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