26 Maggio 2024 - Ore
Salute

Energia per la vostra prima colazione

Un frullato pieno di energia con la banana e i semi di Chia

Il frullato con cui vi consigliamo di fare colazione al mattino è pieno di energia. Gli ingredienti si sposano in maniera fantastica fra di loro. Ottime le prugne secche con la melassa nera e il loro gusto ferruginoso (contengono parecchio ferro), preziosi i semi di Chia, tanto ricchi di Omega 3. La banana può essere sostituita con altra frutta secondo i vostri gusti.

Ingredienti:
250 ml di latte di soia non dolcificato
1 banana
1 manciatina di mandorle in filetti
3 prugne secche
1 cucchiaino di melassa nera
semi di Chia

Procedimento:

Immergere dalla sera prima le prugne secche a pezzetti nel latte di soia e al mattino frullare tutto insieme altri ingredienti. I semini di chia mettiamoli per ultimi, nella tazza.

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